光敏性食物容易使皮膚變黑,因為它們含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素,能直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的數量和活性。多吃這些食物會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害而變黑或長斑,所以要適量攝入。
紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長斑。壹般來說,揮發性辣味和特殊氣味的蔬菜大多屬於光敏性蔬菜。
檸檬、木瓜、黃瓜等。都是敏感的,柑橘類水果基本上都是敏感的。壹般來說,大部分表面有光澤的水果都是感光的。
蔬菜的種類
1,茄果類
蔬菜按品種可分為茄果類。茄果類有番茄、辣椒、甜椒、茄子、哈密瓜等。其中,番茄的開花結果期在每年的夏秋兩季,果實成熟時呈紅色,而辣椒則適合在溫暖濕潤的環境中生長,每年春季均可播種。
2、葉類蔬菜
葉類蔬菜有大白菜、生菜、薺菜、韭菜、大蔥、空心菜、銀耳、菊花、茴香等。其中,大白菜為十字花科二年生草本植物,高度可達60厘米,而生菜原產於歐洲地中海沿岸,葉子呈倒卵形,可食用。
3.根菜類
根類蔬菜包括胡蘿蔔、蘿蔔、生菜、蘆筍、竹筍、竹筍、玉米筍等。其中,胡蘿蔔為傘形科黍屬,原產於西亞,而蘿蔔每年4-6月開花,花呈白色或粉紅色。