其實月子裏不適合吃太多華麗花哨的食物，各種刺激性的飲料和食物壹定要禁。所以最好是用紅糖姜茶補充氣血或者滋補身體，或者適當的泡保健茶，這樣有助於孕期血氣恢復，另外可以用鮮果汁補充缺失的維生素。
多喝些滋補的湯也是不錯的選擇，比如專門燉的老雞湯，對於坐月子虛弱的女性來說是極好的補品，味道也不錯。如果產婦缺鈣或貧血，也可以在平時服用葡萄糖酸鈣顆粒飲料，補充壹些缺失的能量和元素。
坐月子期間避免所有冷水。飲料食物要以熱為主，盡量保暖，否則身體不適會出現各種並發癥。紅棗等食物有助於產後惡露的消除。同時保持飲食清淡合理，仔細觀察惡露排出情況，如果六周後仍有未完，及時去醫院確診，檢查病情。