八段錦是壹種傳統的鍛煉方法。公式如下:雙手捧天三焦，左右開弓如射雕塑，調理脾胃，五株七傷後回望，搖頭擺尾除心火，雙手攀腎腰，聚拳瞪眼增勁，除身後諸疾。這些公式就是八段錦的基本動作，包括預備。
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錦緞-指精美的絲綢，在中國文化中代表珍貴精美的裝飾品。有壹套動作優美、編排精煉、健身效果好的氣功功法，自古以來就深受人們的喜愛。因為它由八組動作組成，所以人們叫它八段錦。
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在練習中要註意姿勢正確，動作流暢，呼吸自然，以達到健身養生的效果。
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