而且，每天服用維生素C不宜超過300mg。不管妳吃多少，人體都不會再吸收了。只會隨著體液流出體外，很浪費！妳現在這樣吃是對的。壹天2片剛剛好！可以堅持吃！對身體沒有影響，抗氧化！
如果想美白，可以看看這個:
(1)美白，最重要的是“防曬”！
親身經歷，信不信由MM！妳塗壹段時間防曬霜，和不塗有很大的區別，即使是冬天！因為我們的皮膚壹直都是曬黑的，紫外線無處不在，無時不在！曬黑衰老隨之而來，皮膚只會更差，不會變好！所以只有防曬才能保護我們脆弱的皮膚！真的！
(2)美白精華壹定要塗！這是最有用的！是霜和水無法比擬的！
更有效的美白產品:
雪肌水精華，效果大家都知道！
蘭蔻美白精華
當然迪奧的血精靈也很不錯！
這些都是奢侈品！還有更便宜的！
歐萊雅美白！
雅芳不怎麽樣，美白系列還行！
其實美白產品還挺多的。只要妳堅持使用它們，就會有效果。美白貴！
(3)美白面膜不可或缺！面膜可以經常做。時間長了，自然會變白壹點！
(4)最後，美白不能忘了補水！只有補水，才能白嫩！
MM也可以吃壹些維生素C，是泡騰片或者保健品，不是藥。
再次提醒美女:睡眠也很重要！女生睡不好就不會好起來！
我們都在追求美白，更白！壹起加油！