1，堅持每天多喝水。
水是人類生命之源。春季每天多喝水，可以增強身體系統的循環速度，有效緩解緊張的身體機能，提高預警能力和能量消耗。
2、徹底清潔，遠離過敏。
春天是過敏、呼吸道疾病、傳染病的高發季節，所以要想讓身體遠離疾病，清潔是必不可少的事情。有條件的家庭可以使用吸塵器，特別是徹底清潔床下、沙發下、衣櫃裏等衛生死角。床上用品也要拿到戶外晾幹，每次換季都要清洗地毯和窗簾。
3.早上梳頭，晚上泡腳。
春天早上梳頭，晚上用淡鹽水泡腳，可以促進氣血循環，保健防病。
4.提倡早上拉伸。
早晨伸腰，對全身肌肉發力，配合深呼吸，有催吐、行氣活血、疏通經絡關節、振奮精神的作用，可緩解疲勞、醒神、增加力量、活動四肢。
春季註意事項:
在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢穿，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。
大家都知道“春捂秋”，捂的程度就是不要出汗太多。如果天氣很熱，裏三層外三層都不好，出很多汗也不好。