甜點杏仁
滋補輕度咳嗽藥，主要用於咽幹、幹咳。核桃仁具有理氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防止頭發早白脫落的作用。
核桃仁
蛋白質富含優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其中所含的磷脂成分能增加細胞的活性，對維持腦神經功能、使皮膚細膩、促進毛發生長有重要作用。多種不飽和脂肪酸(包括亞油酸)能降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病非常有益。核桃可以補腦，還可以加強細胞的活性，對滋養神經有壹定的作用。
松仁
松仁還具有很高的營養和藥用價值，含有人體必需的多種營養物質。適量經常吃松子，可以預防高膽固醇引起的心血管疾病。松子中含有的磷脂也對大腦和神經系統有益。秋季潤燥要因人、因癥、因時、因地。不要多吃果仁，以免攝入大量油脂。另外需要註意的是，苦杏仁中含有苦杏仁苷，有毒，不能生吃。
芝麻仁
補肺健脾，潤腸通便，益肌膚。瓜子含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸，能促進細胞再生，預防動脈硬化和冠心病。
關於壹些適合冬天吃的堅果食材，上面給大家介紹了相關內容。從以上內容不難看出，有些食物對養五臟、滋陰潤燥都有壹定的作用，尤其是這些非常適合冬天食用。哦，妳可以試試。