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阿姨,妳是怎麽保養的?

中年女性的保養與養生;

1,早睡,敲膽經,按摩心包經,自從出現以來,很多人都在練習。尤其是早睡,順應自然情趣規律,讓身體自我修復,增加血氣,可以說是達到了無為的最高境界。脾胃是後天之本,是氣血化生之源。脾胃不好,補充的食物不能轉化成足夠的血氣。反而容易變成消化不完全的垃圾,在體內無處不在。所以調理脾胃是養血益氣的重中之重。

2、脾胃脾胃是後天之本,是氣血化生之源。脾胃不好,補充的食物不能轉化成足夠的血氣。反而容易變成消化不完全的垃圾,在體內無處不在。所以調理脾胃是養血益氣的重中之重。

3、姜棗紅糖水姜六七片,棗四五片,紅糖壹勺,加水煮壹杯。這種食療可以暖胃散寒,溫經補血,非常適合脾胃虛寒的人。要強調的是,這個方子壹定要在早上或者中午之前喝,因為中午之後,人體的血氣往往會聚集(減少),這與這個方子的意義是相悖的。經常腹脹的人可以不加紅棗煮湯。

4、牛肉湯或燉牛肉《黃帝內經》說:脾之畜為牛。換句話說,牛是最適合健脾的家畜,牛肉是脾最喜歡的肉類。《本草綱目》認為(黃)牛肉性溫味甘,平中益氣,滋補脾胃。中醫認為,牛肉還可以治療體虛、消瘦、脾虛等疾病。把牛肉燉爛(三個小時以上,這樣容易吸收),去掉浮油,喝湯吃肉,可以大大彌補損失。如果妳脾胃虛弱,就讓家人吃牛肉。畢竟牛肉的纖維比較粗,對於妳這種脾胃虛弱的人來說,確實是個不小的負擔。妳只需要去掉浮油,喝湯就行了。因為經過長時間的燉煮,牛肉的營養基本都在湯裏了。

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