吃什麽食物可以排出體內油脂，去除體內黑色素？

體內排油量:1。雞蛋——雞蛋中的維生素B2有助於去除脂肪；此外，它含有煙酸和維生素B1，也有利於去除下半身的脂肪。2.菠菜——因為能促進血液循環，所以能讓離心臟最遠的兩條腿吸收足夠的營養，有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。3.香蕉——香蕉熱量高，但脂肪低，而且含有豐富的鉀，可以減少體內脂肪的堆積，是減肥的理想食物。4.菠菜——因為它可以促進血液循環，可以讓距離心臟最遠的兩條腿吸收足夠的營養，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。去除黑色素:早餐後壹小時喝壹瓶純牛奶真的比平時白。因為純牛奶不含糖，所以不會導致體重增加(吃飽飯後馬上喝另當別論，記得飯後壹小時喝。我能空腹喝嗎？當然，牛奶可以保護胃黏膜——對於習慣不吃早餐的人來說，這是最好的健康飲品，但喝完之後不能馬上暴飲暴食)，但對於我這樣的熱性人來說，牛奶喝多了會上火，所以我只能隔壹兩天喝壹次，都是早上，因為早上的人體吸收性能是最好的。