我站在車的三體堆上。這種三體樁也被稱為健康樁和攻擊樁。壹般站立超過1小時就是健康樁。剛練的時候經常左右式站壹個小時。站在三體樁上的目的是儲能和過調速器。當然，這要看妳的站姿是否正確。壹般剛開始站的時候腿很酸，有壹種幾乎站不住的感覺。所以，在站立的1個小時裏，前30分鐘是最辛苦的，但前30分鐘過後，我的感覺就不壹樣了。腿不是很酸，越站越有勁，氣息開始沈入腹部。站了1小時差不多1-2個月，我試著把督脈的氣息往上推。
壹般要按照養生的方法站壹兩年。當妳的腿強壯後，妳將開始學習袖手旁觀的攻樁法。攻樁的方法很累。站五分鐘後，妳會全身冒汗。只是袖手旁觀用了壹兩分鐘的方法攻擊木樁。
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