1，生活調理。註意保持規律的作息和充足的睡眠，精力充沛會讓心情變好。同時可以多做戶外活動，分散註意力，和朋友交流，或者看電視小說放松心情。
2、用藥。如果通過生活調整還是不能好轉，或者癥狀比較嚴重，影響到生活和工作，那麽可以通過塗抹藥物來緩解。比較常用的是滋養神經的藥物，如遵醫囑服用谷維素或安神補腦液。