臥虎藏龍的功效

臥虎藏龍功是硬功外強，屬於陽剛之力，又稱睡功、貓功，用於練習手指、腳趾的力量。練習時，先平躺在地上，然後手掌壓在齊肩長的地面上，雙腳伸直，腳尖伸直支撐在地面上，身體前傾，借勢上升，離地壹尺左右時，臀部後仰，然後全身後撤。離地三寸，先探，累死妳。自始至終，全身除了手掌和腳趾，其余部位，完全淩空，不應貼地。在開始的兩三度之後，我感到筋疲力盡，就像今天之體操中的俯臥撐。Xi治已經很久了，次數可以逐漸增加。壹年後，他完全意識不到自己的痛苦，所以容易握拳，靠在地上；越往前走，全壹三指，中指和食指在前，拇指在後，略呈鼠爪狀，然後作為方法練習；多幾次的時候，用壹只腳的腳尖靠在地上，另壹只腳疊加在上面，兩腳合攏；然後在背上綁壹塊大石頭。如果妳練習方法，當石頭達到100公斤的時候，妳就完成了，但是腳趾的力量不低於1000公斤。如果妳受傷了，如果妳被武器刺傷了，妳就無能為力了。