如果妳想保持身體健康，妳必須保持健康，鍛煉身體，讓妳的身體更健康。壹個人可以在任何年齡追求保健，但保健的實踐是不同的。年輕人普遍不太註重養生這個詞，比如去健身房，跑步。其實這樣的生活方式也是養生。
但是老年人的保健方式比較單壹。他們會註意飲食，吃清淡的食物。老人們會在新的壹年裏堅持用“病從口入”這個詞來包圍自己的生活。因此，在老年人的日常生活中，他們會以“飲食”為養生之道。只要吃得健康，身體自然也就健康了。許多老年人有喝茶的習慣。喝茶可以清胃，使胃處於健康狀態，那麽就可以達到養生的效果。
壹般養生的人都懂得註重生活質量，養生之前壹定要養心。這是最基本的養生之道。如果壹個人想養生，但是情緒總是波動很大，那麽再好的養生方法也沒有效果。畢竟壹個人的養生“身心”堪稱最高的養生境界。