健身不應該對身體有好處嗎？為什麽沒有長壽的健身老板？

現在的人都很重視健身養生，因為有了好的物質生活卻沒有好的身體去享受，有點難受。但是關於健身的贊美和爭議太多了，生命在於運動的說法從西方傳過來，已經爛在大街上了。近年來，人們也相當贊同它。但是，中國最長壽的人，100歲以上的算壹個。大多沒有長期健身習慣，肌肉比較瘦。他們大多瘦得像個“柴火”，但為什麽能長壽？

健身是否能讓人長壽也是因人而異的。壹個人能不能長壽，很大程度上取決於遺傳的生活環境，個人的心態，長期的生活方式，而不是健身能不能靠壹塊肌肉決定。但國外有相關實驗，證明從實驗的大數據來看，肌肉強壯的男性壽命確實比肌肉瘦弱或肥胖的男性長。

不要以為百歲老人整天在家裏曬太陽，運動量也不低。雖然雜七雜八的農活看似不多，但開始就停止了，強度不低於健身訓練。那他們為什麽沒有發達的肌肉呢？這和他們的飲食習慣有關。再者，人老了消化系統自然會衰退，對各種營養物質的吸收速度遠遠趕不上年輕人，所以老年人基本都比較瘦。

健身可以延緩衰老，這是有目共睹的。沒有健身鍛煉習慣的人，看起來比長期鍛煉的人要老很多。因為沒有健身訓練，代謝率會降低，導致有些人中年發胖，胖了就意味著老了。有健身習慣的人，由於長期運動的高代謝率，使肌肉等各種身體機能長期保持良好狀態，從而減緩身體的衰退。

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