早餐半小時後，可以吃點水果。水果中的維生素含量高，所以吃水果是早餐的有益補充。壹般早餐中的維生素不叫缺乏。這時補充維生素可以提神醒腦，有助於提高工作效率。早飯後30分鐘，可以反復揉揉膝蓋，讓肚子順滑。早餐後，可以在小腿外側點擊5分鐘左右。小腿外側有壹個穴位叫足三裏。飯後打他，可以健胃，健脾，燥濕，有利於長壽。
午飯後妳可以小睡壹會兒。如果妳睡不著，妳可以伸伸懶腰、揉揉腳趾或者深呼吸來幫助妳恢復。午飯後半小時是調整身體和狀態的關鍵時刻。如果在此期間午睡，可以緩解壓力，提高記憶力。哪怕只是打個盹，也會有立竿見影的效果。
晚飯後，可以利用這段時間做做家務，比如洗碗、擦地板等，既能鍛煉筋骨，又能影響食物的消化吸收。晚飯後，妳也可以利用這個時間拍拍妳的胸部，胸部位於妳的小腹上方。這個位置是任脈，這裏有很多重要的穴位。飯後輕輕拍打20分鐘，有助於消化，強身健體。