1大米比較好。
相信大家對大米都有壹定的了解。如果只是吃米飯，我們會覺得嘴裏有壹種甜甜的感覺，因為米飯本身含有大量的澱粉，對身體非常好。但是對於饅頭來說，吃多了會導致身體上的肥胖，所以壹般健身之後，我們會選擇吃米飯。
有利於吸收
我個人比較喜歡吃米飯，因為饅頭會幹，所以如果是饅頭，我們會喝豆漿或者粥緩解。對於饅頭和米飯，其實是南北方的食物。在南方，我們大多數人以米飯為主，在北方，以饅頭為主。但是壹般健身之後，如果吃米飯，吸收起來相對更好。
所以在我們的日常生活中，也要多註意這個問題。對於每個人來說，了解這個問題對我們有好處，而且我們在健身的時候，也壹定要註意個人的身體素質，如果我們不能接受的話。如果運動難度較大，建議少做，因為在我們的現實中，很多人在健身過程中猝死。