冥想的註意事項:
1，吃飽了或者餓了就不要打坐了。
2.坐在室內要保持空氣流通，但不要坐在有風的地方。
3.戶外打坐要註意保暖，不要直接坐在濕地上。
4.氣候涼爽時，要註意膝蓋、脖子、後腦勺的保暖。
5、體型要求很嚴格，但要註意放松，小心內調，找到壹個身體符合要求，放松舒適的狀態。
6.意識的放松很重要。妳可以想壹想“以壹個稀有的身體來修習稀有的佛法是多麽可貴”和“我在修習無上的佛法來幫助壹切眾生”。帶著慈悲和喜悅的心態，壹個微笑從我的心中浮現，在我的臉上可見。特別是放松眉毛和下巴的肌肉。
7.無論雙蹲、單蹲還是散坐，臀部都要墊上兩三寸的坐墊，以妳感覺重心穩定，沒有前傾後仰的感覺為原則。如果壹開始做不到，就壹個人去做。再不行就坐下。