泡腳的最佳時間是下午5-7點。壹般可以泡腳，直到熱到微微出汗。有的人下半身出汗，上半身不出汗，說明是腎寒。泡腳的時候可以喝點姜汁或者熱水。還有的上半身發熱，下半身卻不出汗，這就是氣虛的表現。堅持壹段時間後，可以有效緩解。
泡腳四忌:壹、忌飯後或空腹泡腳。第二，避免水溫過高。第三，忌時間過長。第四，避免隨意放中藥。另外，經期或孕期的女性不宜泡腳，有出血癥狀的患者也不宜泡腳。
泡腳的關鍵是堅持。