中醫認為，內熱多由脾胃運化異常、氣虛火旺等內因和飲食不當、情誌不遂等外因引起。對於內熱的治療，中醫註重從根本上調理身體，目標是平衡陰陽，調和氣血，調整臟腑功能，預防疾病的發生和復發。具體的治療方法有藥物調理、飲食調理、針灸調理等。
中醫認為，內熱的發生往往與不良的生活習慣有關，如飲食不當、情緒紊亂、作息不規律等。因此，預防上火需要長期堅持健康的生活方式，包括合理的飲食，避免過度勞累，保持良好的情緒狀態，規律的作息。此外，適量運動、按摩調理、中草藥等方法也有助於提高機體免疫力，調節內分泌，從而預防上火的發生。