就像吃水果壹樣，糖尿病人要喝好吃的粥，控制好血糖。
2.不喝米粥，推薦四種雜糧煮粥。
壹般來說，升糖指數(GI)高的食物容易消化吸收，所以可以很快轉化為血糖，而難以消化吸收的食物GI低，轉化為血糖的速度慢。而米粥，消化很快，吃完很快就開始覺得餓。他的身體在短時間內吸收了，血糖迅速上升。而且消化太快，饑餓感也快，對於想控制飲食的糖友來說是壹種極大的痛苦。
3.粥不要煮得太爛。
研究表明，豆類和米粒的完整性越好，消化速度越慢，血糖上升越慢。粥煮得越差，糊化度越高，升糖指數越高，血糖越難控制。所以糖友煮粥壹定要控制好火候和時間。
4.配上壹些牛奶、蔬菜或豆奶。
粥吃的再飽，粥裏再加多少雜糧，吃多了還是很難控制血糖。所以糖友可以先吃點主食再喝粥，然後再喝蔬菜加少量肉類的粥。豐富多樣的食物有利於降低綜合血糖指數。