將亞麻籽加工成亞麻籽粉，效果非常好，可以緩解便秘，增加人體內不飽和脂肪酸。現在很多人為了健康會選擇亞麻籽粉。在家裏我們可以直接選擇亞麻籽粉。亞麻籽粉富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，不僅能有效緩解便秘和抗癌，女性朋友每天吃壹勺還能有效降低乳腺癌的發病率。當然如果長期吃也是可以的，但是不能過量。每天吃壹勺就好，大概八克左右。如果吃多了，很可能會出現頭暈、惡心等副作用。
亞麻籽粉可以長期吃嗎？有壹點需要註意的是，我們在服用亞麻籽粉的時候，壹定要註意自己是否對亞麻籽過敏。如果我們對亞麻籽過敏，那麽加工出來的產品也會過敏。壹旦過敏，不建議服用。臨床上還有很多中老年人脹氣的情況，停藥後癥狀就會消失。所以壹定要註意亞麻籽粉的日常用量，服用亞麻籽粉不需要擔心發胖的可能，因為亞麻籽粉的熱量含量很低。
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