1.防止皮膚老化？
蘋果含有豐富的維生素，其中所含的多酚具有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老。
減肥和減肥
在低熱量的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維可以促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多余的脂肪，果膠、維生素C等成分可以幫助身體保持平衡。
幫助睡眠
蘋果香氣成分中酒精含量達92%，被人體吸收後能安神助眠。
補充能量
早上起床後，妳會感到困倦。人體急需補充糖分，為身體提供能量。可以空腹吃個蘋果緩解壹下。蘋果中的果糖進入人體後會轉化為葡萄糖被人體吸收。
5.高血壓的預防和治療
蘋果含鉀高，含鈉低。經常吃蘋果對高血壓患者有好處。
6.增強記憶力
蘋果富含鋅，可以強化大腦記憶。
擴展數據:
吃蘋果的註意事項:
1.腸胃病患者不宜食用？
胃酸過多和潰瘍性結腸炎的朋友不要空腹吃蘋果。蘋果中有機酸含量比較高，空腹吃會加重病情。？
2.吃蘋果，不要啃蘋果核。
蘋果核中含有有害物質氫氰酸，當人體大量吸收氫氰酸時，會引起頭暈、頭痛、氣短等癥狀。如果妳習慣吃蘋果，啃少量蘋果核沒關系，但是長期這樣吃會對身體有害。？
早上不要只吃蘋果
早餐不能只吃蘋果。營養太單壹，對身體不好。最好把蘋果作為早餐的壹部分。吃完蘋果，吃點米粥，蔬菜，雞蛋，面食。？
參考資料:
吃蘋果的九大好處-人民網