1、紅豆和青稞燕麥能有效降低人體內的膽固醇，並能預防心腦血管疾病，主要威脅中老年人，如果經常食用；
2.經常食用紅豆和青稞燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用；
3、紅豆糯米燕麥片有通便的作用，很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外，燕麥片可以解決便秘；
4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的作用，是良好的補鈣劑；
5.紅豆和薏米燕麥含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘也有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。
擴展數據:
以下人群不適合多吃薏米:
1，薏米的眼淚會使身體寒氣虛弱，所以寒氣虛弱的人不適合長期吃薏米。
2.正在經期的女性也應避免食用薏苡仁。
3.糯米中含有的糖分粘性很大，可能會阻礙消化，所以消化不良的人不能吃糯米。
4、孕婦不宜多吃薏仁，薏仁有利尿作用，可能會造成體內鈉鉀離子失衡，排出的水分較多，羊水量可能會減少，但不會造成胎兒畸形。孕婦可以吃但不能多吃。
人民網-紅薯薏米紅豆燕麥醋11五星瘦身食品