西梅富含營養。西梅富含人體所需的維生素，還含有多種微量元素。李子也含有大量纖維素。經常吃西梅可以起到保健瘦身的作用，所以我們知道西梅有很多好處。
西梅汁在香港和臺灣被稱為女性瘦身汁。可想而知，它的瘦身作用主要是減脂減肥，因為大多數人的肥胖都與食物中攝入過多的熱量有關，這些熱量隨後轉化為脂肪。增加膳食纖維含量，可以減少令人敬畏的熱能，減少腸道吸收的營養物質，最終使體內脂肪消耗，起到瘦身的作用。
西梅可以補充礦物質，有利於保護牙齒，促進鐵的吸收和利用，還可以預防動脈硬化。是夏天的好選擇。而且富含維生素A、維生素E、鈣、鐵、鎂。吃法有很多種。
果汁:因為西梅的維生素C低，所以最好和橘子壹起吃。適當的維生素C可以提高人體吸收鐵的能力。妳可以將梅幹和橙子混合成果汁，每天早上喝，讓妳的臉更加紅潤健康。西梅可以補充維生素，也可以做成果汁，味道更好。
卡路裏:239卡路裏(100克/大約5個梅幹)
介紹了西梅的好處和營養價值，部分內容分享給大家。西梅含有多種營養成分，如維生素、礦物質、鐵等，能促進生長發育，適合夏季消暑，適合人群廣泛。妳可以試試這種保健水果。