2.防止秋季疲勞和嗜睡。多參加體育鍛煉，防止秋季疲勞和嗜睡。
3、多註意休息養成良好的睡眠習慣，壹般晚上睡8-9個小時，如果晚上睡眠不足，中午可以午休調整壹下，不要睡太多；
4.補充充足的水分。秋冬是幹燥的季節，也是人體容易缺水的季節。所以要保證充足的水分，每天多喝水，可以促進人體在新城市的新陳代謝，排除體內毒素，對身體健康有益；
5、註意保暖，增加禦寒能力。秋冬季氣溫下降，要多註意禦寒，預防感冒。同時也可以多吃含糖和脂肪的食物，多吃富含維生素的食物，但也要多運動。