2.飲食方面，由於秋季屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散清肺，所以秋季不宜散。盡量少吃蔥、姜等辛辣之品，多吃酸潤的蔬果。同時，秋燥易傷津液，可引起咽喉、鼻唇幹燥、幹咳、聲音嘶啞、皮膚皸裂、大便幹燥等癥狀。因此，宜選擇溫潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等。，潤肺生津，滋陰清燥。
3.在精神療養方面，最重要的是培養樂觀精神。秋季，氣候逐漸轉幹，日照減少，氣溫逐漸下降。人的情緒有些陰郁，所以有“秋風秋雨愁”的說法。所以這個時候，人們要保持心態平和，減緩秋天的冷空氣對人體的影響，收斂適應秋天平靜的空氣。可以登高遠眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分過後，氣候漸冷，正是胃病多發、反復發作的季節。胃腸道對冷刺激非常敏感。患有慢性胃炎的人應特別註意保持胃部溫暖。