酵素Q10(輔酶q 10)是壹種強抗氧化劑，其抗氧化能力是維生素E的40倍，常與維生素E合用..輔酶Q10能在體內再生維生素E，抑制線粒體過氧化，保護生物膜結構的完整性，增強免疫力。20世紀70年代，輔酶Q10開始應用於臨床，在心血管疾病的輔助治療中取得了優異的效果，備受關註。目前已廣泛應用於多種疾病的輔助治療。輔酶Q10作為代謝催化劑，可以改變細胞和組織的缺氧狀態，加強心肌的代謝功能，提高心臟的跳動效率，被稱為“心臟動力丸”。但輔酶Q10除了保護心臟，還可以降血壓、穩定血糖、控制體重、抗癌、緩解疲勞。
人體可以合成輔酶Q10，產量在20歲左右達到高峰，之後開始下降。到80歲，產量只有60%左右。動物內臟(尤其是心臟和腎臟)中輔酶Q10的含量最高，其次是紅肉、堅果和粗植物油。素食者容易缺乏輔酶Q10，所以經常無精打采，比普通人更需要補充。
推薦品牌:Nature's Bounty和Jamieson。
上一篇:如何壹年四季保持健康？女人的養生之道？下一篇:體寒養生