體寒的人首先要把體內的寒氣排出去，因為體寒的人感覺很虛弱，而肥胖是因為寒氣的入侵，導致脂肪堆積在下半身。如果妳經常頭暈，覺得自己上半身不胖，下半身胖，腿粗，那妳很可能是怕冷肥胖。節食減肥就是吃蔬菜、牛肉、雞肉、雞蛋、蝦。多運動，吃個七八分飽就瘦了！冷的話就不要吃生菜了，可以用白水煮！還有，吃水果的時候，盡量用熱水泡，不要吃涼的東西。改善體寒肥胖，加強運動，促進身體代謝循環，保證睡眠也是改善體寒非常重要的措施。其實妳可以通過飲食的溫熱，經常運動，保暖，多按摩，可以有效改善這種寒性體質。體寒的人壹般都是水腫肥胖。這種肥胖是由於體內的水分不能及時排出體外造成的。所以要註意日常食物的選擇，最好吃壹些溫熱的食物，可以幫助身體排出寒氣，不要經常吃生冷的食物。
怕冷的人要多活動。忌食生冷水果等食物，適當吃壹些辛辣食物。體寒的人壹定要改掉，先別想著減肥。因為有些肥胖是體寒引起的。身體不感冒，系統體力增強，減肥沒問題。
治愈身體感冒。可以用喝紅糖姜茶的方法來減肥。喝紅糖姜茶可以排出體內的脂肪和毒素，還可以增加體內的血液循環。體寒的人可以減肥，主要在飲食方面，註意盡量不要吃壹些寒性的食物。可以適當吃壹些溫熱的食物，避免加重體寒。我們還應該註意少吃酸辣食品和油炸食品，多喝姜水。另壹個秘密武器是吃蜂蜜。服用1個月見效。我自己試過。
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