1.首先，養生要以潤燥養陰、養肺養胃為主。可以選擇壹些滋陰潤燥的食物，如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、銀耳、乳制品等。此外，立秋應盡量少吃蔥、姜等刺激性食物，多吃酸味水果和蔬菜，如西紅柿、蘋果、石榴等。
2.其次，立秋還可以吃壹些水果來保持健康。壹般來說，在初秋的時候，妳可以經常吃壹些食物，如棗、梨或檸檬。
3.最後，在蔬菜的選擇上，還是可以選擇壹些紅小豆。總的來說，小豆有壹些補血安神的作用，比如西瓜、哈密瓜、四季豆。要知道古人的智慧是無窮無盡的。
需要註意的事項
秋天保持健康很重要。立秋是由熱轉冷的節氣，所以立秋要經常吃壹些補血的食物。