治療腰腿痛等疾病。
對於女性朋友來說，強烈建議平時堅持拉筋，可以幫助女性疏通經絡。同時，我們也可以壹開始就有疼痛的關鍵，比如大步走，大腿內側，主要是經絡不通暢造成的。拉筋會使身體變得柔軟，所以對治療腰痛、排除體內毒素、增強性功能有很好的效果。所以非常適合女性朋友堅持。
打通背部的督脈和膀胱經。
同時，女性朋友堅持拉筋。還可以打通元氣和督脈的通道，會增強腎功能，而督脈從脊柱出，直接與腦髓相通，所以這個經絡與腦部疾病有很大關系；膀胱經主要適用於排除體內毒素，防止便秘，抗風寒，對內臟疾病也有壹定的預防作用，可以幫助女性朋友保護內臟健康，對預防很多不舒服的疾病有好處。
長高
除了上面描述的情況，女性朋友還可以通過拉筋來幫助促進生長發育，尤其是在年輕的時候拉筋，增強體質，增加身高，對我們的健康也是有好處的。這對女性健康非常有利，所以我們推薦平時女性拉筋養生。
撐是壹種眾所周知的鍛煉方法，尤其是對女性朋友來說。如果能在平時堅持這種鍛煉方法，對身體健康會很有幫助，有助於預防各種疾病，對身體健康意義重大。所以，如果條件允許，還是要堅持拉伸。