橘子
天寒地凍。從健康的角度來看，吃補腎的水果是合適的。黃澄澄的橙子正適合妳。橙子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維和果膠，可用於輔助治療高血脂、動脈硬化和各種心血管疾病。還具有開胃理氣、止咳潤肺、醒酒的功效。主要用於治療嘔吐、厭食、口幹、肺熱咳嗽、飲酒過度等癥。
壹般來說，壹天吃三個橙子就可以滿足壹個人壹天對維生素c的需求，胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人更適合吃橙子，尤其是經常服用降壓藥的老年患者。
需要註意的是，對於身體不好的人，尤其是脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟梨也能起到清熱止咳的作用，但最好將梨水煮沸後再吃梨肉，保證營養攝入充足。
甘蔗
甘蔗清熱潤燥是冬季養生消火的壹種很好的食療方法，對於緩解冬燥引起的咳嗽有非常好的效果。甘蔗滋補清熱，營養豐富，適合冬季發熱內熱患者食用。對低血糖、大便幹燥、小便不利、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴有壹定療效。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃被譽為維生素c之王，雖然不如大棗，但比梨、蘋果、桃子、橙子、山楂都要豐富。獼猴桃中維生素E的含量也很高，但主要存在於獼猴桃籽中。因此，仔細咀嚼種子有利於獼猴桃的吸收。另外，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以通便排毒，所以有減肥的功效。