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滋補不上火,好吃又健康。山藥排骨湯是怎麽做的?

山藥排骨湯是怎麽做的?排骨切塊,山藥去皮,切滾刀,姜切片。燒開壹鍋開水,將排骨煮熟,撈出,洗凈瀝幹。另外,煮壹鍋開水備用。炒鍋燒熱,加入1湯匙油,放入姜片和排骨,炒1-2分鐘,加入料酒。把排骨轉移到湯鍋裏,加入開水沒過排骨。

大火燒開,小火燉大約20分鐘。加入山藥片,加入開水,再加壹點湯。加入山藥後,中火燉20分鐘,加入枸杞。燉至排骨酥爛。

制作山藥排骨湯的註意事項剝山藥皮時壹定要帶上食物烹飪手套,否則粘在皮膚上容易引起紅腫瘙癢。煲湯時,排骨要放入熱水中,避免冷熱蛋白凝結,但肉不易煮開;排骨湯裏可以加入2-3滴白醋,促進骨頭裏的鈣釋放出來,溶入湯裏,使湯變得鮮美。山藥去皮切塊後容易變黑,抹壹點鹽就可以防止。山藥排骨湯的功效與作用滋補強身。山藥排骨湯是壹種營養價值很高的養生湯。它不僅含有大量的蛋白質,還含有人體必需的多種氨基酸和微量元素。通常人們食用後可以補腎填精,強身健體,緩解體虛。

補鈣壯骨,山藥排骨湯富含骨膠原,喝大量微量元素鈣。此外,還含有壹些微量元素磷,能促進鈣的吸收利用,促進骨骼發育,增加骨密度。平時經常食用,不僅可以預防缺鈣,還可以改善骨骼健康。

抗衰老:山藥排骨湯含有豐富的蛋白質、大量的粘蛋白、多種人體必需的氨基酸。這些物質被人體吸收後,不僅能促進人體組織細胞的再生和新陳代謝,還能改善人體各器官的功能,有效增強人體素質,延年益壽,延緩衰老。

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