經期可以喝點補血補氣的湯，比如大棗枸杞粥。還有紅糖水煮豬蹄，加姜！羊肉湯:補益疲勞，祛寒溫氣血；益腎氣、補形體、抗衰老、開胃強身；小腹冷的話，羊肉是溫熱的，可以調理！山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈、化瘀止痛的功效。
如果是氣虛或者血虛的患者，可以用當歸烏雞湯。當歸補血，烏雞補腎，當歸烏雞湯是補氣血的壹種煲湯方法。此外，氣血兩虛的患者，月經淡，可出現頭暈、面色蒼白、多汗。適合喝當歸烏雞湯。
虛寒體質患者在月經周期喝生姜、大棗、紅糖水也是比較好的方法。生姜是溫藥，大棗是補血的藥。合在壹起，起到了很好的溫裏補血的作用。如果是虛寒引起的月經不調，月經周期喝生姜、大棗、紅糖水是個好方法。月經期間，建議多休息，避免熬夜和勞累。