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夏季至日有哪些養生粥?

夏天至日喝什麽粥養生?

1,菊花粥

菊花去蒂,曬幹,研成細粉備用。用粳米50-100g煮粥,粥快完時加入菊花10-15g,再煮壹兩分鐘。

2、大麥百合綠豆粥

取綠豆30克、百合30克、薏苡仁30克、粳米50克,將綠豆洗凈去雜質。將百合洗凈,打碎花瓣。薏米和粳米淘洗幹凈。冰糖壞了。將綠豆、薏米、粳米放入鍋中,加水500克,大火燒開。加入百合,文火1小時,加入冰糖溶解。

3.荷葉粥

粳米100g,荷葉1片,桂花糖適量。粳米洗凈,用冷水浸泡半小時,撈出再次沖洗幹凈。將粳米和冷水放入鍋中,先用大火煮開,再轉小火煮20分鐘左右。當米飯半熟時,用荷葉蓋在粥上作為鍋蓋。繼續小火燉15分鐘,撈出荷葉,用桂花糖調味。

4.薄荷粥

30克鮮薄荷或15克幹薄荷,水煎。然後用100克粳米煮粥,粥好了加入薄荷湯和冰糖,煮開。

5、涼瓜鴨粥

涼瓜100g,鴨肉100g,小米100g,鹽適量。將苦瓜去瓤,切成小丁,與洗凈的鴨肉、小米壹起放入鍋中,煮沸後用小火煮成粥。

6.胡愛山芡實粥

山藥50克,芡實50克,粳米100克,鹽適量。將山藥和芡實略浸泡。粳米洗凈,用少許鹽腌制,先用開水焯壹下,再將山藥、芡實放入鍋中煮粥調味。

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