女性朋友來月經時，除了紅參，不能吃辛辣刺激性食物，否則會影響盆腔血管收縮，導致月經量減少。同時，還要禁煙禁酒，否則很可能會引起痛經癥狀，甚至導致月經不調。另外，不宜吃鹹的食物，以免頭痛水腫。
經期的飲食壹般以清淡易消化的食物為宜。可以吃些膳食纖維含量高的水果蔬菜，可以預防便秘，緩解盆腔充血。也可以吃壹些富含蛋白質的食物，可以補充營養。另外，吃壹些富含鐵的食物可以補血，從而預防缺鐵性貧血。