健美操是控制中年以後體重快速增長的壹個很好的健身項目。國內外流行的健身操大致可以分為六大類:1，根據不同年齡段編制的系列健身操。
2.男女不同性別編的健美操。
3.根據人數編制的單人、雙人、團體健身操。
4、根據形體和體態改進健美操的身體姿勢和體態。
5.按下健身操，鍛煉身體的各個部位。
6、根據赤手空拳或輕器械進行鍛煉。
健美操是壹項集體操、音樂、舞蹈為壹體，追求人體健康和美麗的運動。因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。