夏天要註意這幾個方面:1，適當曬太陽。陽光是人體陽氣的主要來源。夏天早上九、十點陽光最好，這時候不強烈也不微弱。這時候如果在樹林裏，對著太陽做有氧呼吸，保健效果最好。
2.早睡早起。夏季是人心火旺盛，肺氣虛弱的季節。早睡早起符合陽氣的充實和旺盛。3.飲食適度。不要吃得太多，而且要註意吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。可以適當吃壹些溫熱的食物，來溫暖體內消耗的脾胃陽氣。特別是陽虛的人，可以多吃壹些溫補陽氣的食物，如大棗、核桃仁等。
4.適當運動。不討厭夏天長時間的白天和炎熱的天氣，但仍然堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏天長大的精神。