飲食:當冬季至日來臨時，妳應該註意飲食。飲食要適度，不能暴飲暴食。吃多了會增加身體腸胃的負擔。當冬季至日季節到來時，人體的陽氣也較弱，沒有太多的陽氣幫助胃消化，就會引發疾病。
3、運動要適度:冬季至日節氣前後，人體的陰漸強，陽漸弱。此時不宜進行劇烈運動。劇烈運動會使身體大量出汗，出汗過多會影響人體的陽氣，對人的健康不利。因此，冬季至日節氣前後應適量運動。
4、心情要舒暢:冬季至日季節保健重在養心，這就要求我們在冬季至日季節要多註意自己的心情，要保持心情舒暢，要心平氣和，少焦慮，不要隨便發脾氣，要心平氣和。妳身體的各方面都會恢復正常，這對妳的健康是有益的。
5、少吃辛辣食物:冬季至日期間，天氣壹天比壹天冷，很多人喜歡吃火鍋。火鍋底料越燙越好吃，但是妳知道冬季期間的飲食不宜太辣，而太辣的食物對維持人體陽氣不利，所以冬季期間少吃辛辣食物。
6.保持充足的睡眠:當冬季至日到來時，天氣開始變冷。除了保暖，避免寒氣入侵，人體也要註意多休息，不要熬夜，每天堅持晚上十壹點前入睡，養成規律睡眠的習慣。在冬季至日保持健康可以減少疾病。