夏天心情變得煩躁，“心安自然涼”，調整心態很重要。《黃帝內經》說，夏天要讓妳的頭腦生氣，就是要心情愉快，把氣發泄出來，不要壓抑自己。靈在內，病從安，就是這個道理。心情不好的時候，可以少吃甜食放松壹下，或者聽聽音樂，看看電影放松壹下。
2.晚睡早起
夏天很熱。如果出汗過多，會感到頭暈、胸悶、心慌、口渴、惡心，甚至昏迷。安排戶外工作和體育鍛煉時，應避開烈日，加強防護。為了適應大自然的變化，晚睡早起是明智的。符合陽氣充盈，有利於氣血運行。此時天氣白天長，夜晚短。中午午休有利於恢復體力，消除疲勞。
3.空腹喝茶
夏季至日不宜飲茶過多，尤其是空腹飲茶，容易導致茶耗陽。因此，夏季宜飯後喝兩三杯茶，餓了立即停止飲用。
4.適當的水合作用
夏季氣候炎熱，擠地鐵成本更高。註意多喝水，不要等到渴了再喝。不要怕麻煩不喝水。少喝冰水，太冷的飲料會刺激胃腸道，影響消化液的分泌，降低食欲，導致消化不良、厭食、腹痛、腹瀉等胃腸道疾病，壹些溫水會解渴。