穿襪子會加快睡眠。理論上，保持足部溫暖會擴張身體周圍的血管，從而降低身體的血液溫度。這個過程被稱為血管舒張。
正常情況下，核心溫度降至35.8攝氏度，比平均體溫低65438±0.2攝氏度，睡覺時保持臥室涼爽。研究人員表示，穿襪子睡覺或睡前泡腳，有助於沒有睡眠困難的老人更快入睡。
穿襪子睡覺還可以預防雷諾氏病的發作。雷諾氏病是由於壓力或寒冷導致動脈或毛細血管緊縮而引起的血液循環障礙。發病時，手腳麻木，發白或發青。
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