天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹，每年5月6日左右太陽到達黃經45度時，開始進入長夏節氣。明朝人寫的《八章荷生》壹書中說:“夏夢之日，天地始合，萬物皆美。”
傳統上，人們把長夏視為夏天的開始。此時氣溫明顯回升，全國大部分地區平均氣溫在18-20℃左右，是“各種紅紫爭野”的仲春和晚春時節；夏天到了，雷雨增多，植物進入旺季，這是壹個重要的節氣。
夏季與心臟相連，有利於心臟的生理活動。所以要順應這個節氣的變化，維護內心。天津中醫藥大學第壹附屬醫院營養科主任李艷玲說，這時候老年人要註意避免血瘀，防止心臟病發作。
李艷玲建議長夏也要註意“休息”。漫長的夏天過後，人們很容易激動。所以長夏要“戒燥戒怒”，避免大喜大悲，保持安靜、輕松、微笑。另外，在飲食調節上，要少吃高脂、厚味、辛辣上火的東西，多吃清淡、富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海鮮、雞蛋等。這些食物不僅能清熱、防暑、止汗、補水，還能刺激食欲。