壹方面，足部按摩可以促進我們體內的血液循環。因為按摩腳底可以提高腳底的皮膚溫度，促進腳部的血液循環，進而促進全身的血液循環，這樣人體就會感到放松和放松，所以足部按摩可以提高我們的血液流動，向著健康的方向發展。
其次，可以消除疲勞。壹般我們感到疲勞的時候，是因為身體血液中沈澱了壹些有害物質，所以通過按摩刺激血液，可以激活血液中的有害物質，然後通過新陳代謝釋放出來。人體疲勞時體內也會產生壹定量的乳酸。足部按摩可以緩解乳酸的釋放，說明足部按摩是消除人體疲勞的有效方法。
第三，能有效改善睡眠。其實血液循環好了，刺激了壹些血管和神經系統，可以使人處於壹個相對安靜的休息狀態，大腦會有更多的氧氣，呼吸會更順暢，所以睡覺時會相對舒服，達到改善睡眠的效果。
當然，足部按摩的好處和作用不僅限於以上幾個方面，長期堅持下去可能還有其他的作用和好處。總之，經常做足底按摩還是很有好處的。