問題分析:維生素C，學名抗壞血酸，是壹種水溶性維生素。在人體內，它起著極其重要的作用，但人類自身無法合成維持生命的C，必須借助食物來獲取，而維生素C的攝入不僅僅依靠簡單的植物，還需要壹些含量更高、更純的保健食品。
指導和建議:飯後服用效果最佳。給需要服用的朋友提示:合成維生素C酸性很強。如果每日服用1 ~ 4g，會增強腸道蠕動，引起腹部絞痛、腹瀉或胃部不適，白細胞的抗病能力明顯下降。長期使用大劑量的合成維生素C也可能導致草酸和尿酸結石。
祝妳身體健康！