1，補水:經過壹夜的睡眠，我們的身體可能會缺水。適當的飲水可以幫助補充身體的水分。經過壹夜的睡眠，身體非常缺水，所以早上喝水補充身體的水分，為壹天的工作做準備。
2、排毒:早上起床後喝壹些水也可以幫助身體排毒，因為經過壹夜的積累，毒素已經在體內堆積，而在睡眠期間，也就是身體的各個部位都在排毒，但是早上喝鹽水後，排毒物質是以水為載體排出體外的。這促進了腎功能的惡化。
3、排便:早上喝點淡鹽水也有助於排便輕松排出，有利於身體健康。喝淡鹽水也可以預防便秘。因為鹽有清火消毒的作用。每個人都有大便的堆積，但是如果妳堅持喝淡鹽水，妳會增加每天排便的次數，減少大便的堆積。
擴展數據:
早上不宜喝淡鹽水的人:
1，無論健康人、高血壓患者還是其他疾病患者(如糖尿病等。)，增加鹽的攝入可能會加重高血壓。對於健康人來說，增加的結果可能不會導致血壓出界，但對於高血壓患者來說，可能會更糟。
2.另外，對於每個人來說，早上血液粘度最高，血壓也達到第壹個峰值。對於心臟病患者來說，早晨是病情波動最危險的時期。所以，任何促使高血壓的因素，比如喝淡鹽水，都要避免。
參考資料:
人民網-早上喝淡鹽水怎麽樣？誰不該喝酒？