但原則上這些按摩和鍛煉只能在出血停止後進行，不能推、揉、揉、拍、打；不能強行拉伸和彎曲；這種保健要經常、長期進行。按摩時，手法要均勻，要輕摸、輕撚、輕拍。
(1)護理膝關節時，應坐在床上，用雙手左右護住膝關節，除拇指外，雙手輕輕揉捏。有意識地做拉伸和彎曲運動，觸摸大腿、關節、小腿和腳趾，輕輕揉捏和拍打小腿肌肉。
(2)按摩肘關節時，用手輕摸手臂，不出血，按從上至下的順序，輕揉上臂和前臂至手腕。
(3)按摩踝關節時，輕輕觸摸、揉搓、移動踝關節。
以上技巧要循環漸進，從運動強度較低、持續時間較短、運動量較小開始。隨著病情的好轉，體力的增加，動作的熟練程度，可以逐漸提高自己的運動指標。