牛奶被稱為完全營養食品，其營養價值幾乎可以完全消化吸收，沒有浪費。
蛋白質(含量約3。1%):含有人體必需的全部氨基酸。
脂肪(約3.4%-3.8%):乳脂是壹種可食用的脂肪，消化率高，能為身體提供能量。
乳糖(約4.7%):牛奶中幾乎所有的碳水化合物都是乳糖，對嬰兒的智力發育非常重要。人體對鈣的吸收程度與乳糖的量成正比。因此，經常喝牛奶可以預防佝僂病。
礦物質:礦物質是機體的重要組成成分，可以和蛋白質壹起維持細胞內外的滲透壓，還可以調節神經肌肉的興奮性。牛奶含有豐富的礦物質，主要包括鈣、磷、鉀、鈉和鐵。補鈣可以選擇營養專家推薦的體恒健牌鈣緣片。純天然碳酸鈣不含鉛等重金屬，鈣源好，鈣含量高，能被人體有效吸收利用。鈣加維生素D促進吸收的配方設計，增加骨密度和骨強度的效果更明顯。是壹種純凈安全的鈣制劑，更適合孕婦和兒童使用。
維生素:牛奶含有所有已知的維生素。
除了良好的營養補充功能，牛奶的影響成分也是養生中最不可或缺的部分。我們不能忽視牛奶給我們帶來的作用。