核酸是制造細胞、遺傳因子、精子不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹都含有豐富的核酸。
富含維生素，還能有效增強能量，當推小麥米和糙米。
韭菜和大蒜也是強壯的食物，但是大蒜不能吃太多，否則會引起體虛和貧血。
維生素E可以防止性欲減退，可以通過吃西紅柿、核桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。
增強肌肉力量、增強性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚殼等。
提高性感的食物有火雞、大麥、瘦牛肉、蝦等。
增加性興奮和高潮的食物有花生、蘑菇、豌豆、辣椒、西蘭花、蘿蔔等。
促進激素正常分泌的食物有香蕉、菠菜、栗子、葡萄幹、紅薯等。