早上牛奶，兩個雞蛋，壹小碗米飯；中午早餐米飯、蔬菜、雞肉或魚；晚上把粥燉在鍋裏。米飯1元，蔬菜1.5元，肉5元，牛奶2.2元，兩個雞蛋1.5元，粥5毛錢。12元左右，壹個月360元左右。
早餐做壹個煎蛋，提前把餅烤好，喝壹勺蛋白粉或者用早上從淘寶買的養生鍋和紅豆大麥粉煮粥。
午餐通常是土豆絲、茄子，或者是提前做好的時令蔬菜和蛋糕，用加熱飯盒加熱。
晚飯吃得很少。早上可以喝粥，然後隨便做壹些，或者做排骨湯。
烹飪工具
1，電餅鐺
最長可以做飯10分鐘，不用壹直看也可以做自己的事；煎餅28元可以吃3周，周六提前壹周準備；燒烤。
2.電飯煲
可以做番茄雞蛋面，絲瓜面，排骨湯，蒸南瓜，土豆。
3.保健鍋
可以煮紅豆薏米粥祛濕，紅豆薏米面會煮的很快。熱天可以做酸梅湯。