1，梳梳頭
梳頭可以刺激頭部穴位，疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝。經常梳頭可以讓臉色紅潤，神清氣爽。另外，梳頭是治療失眠、頭暈、心悸、中風後遺癥、青春期白發的輔助手段。平時可以每天梳頭3-5次，每次不少於3-5分鐘，晚上睡覺前最好梳壹次。
2.伸展
拉伸可以使全身大部分肌肉收縮，使瘀血被“驅”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環。因此，經常性的拉伸可以促進人體肌肉的收縮和放松，改善肌肉本身的血液流動，同時也可以帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到舒展和神清氣爽。
3、腳尖尖
在平時的工作生活中，尤其是久坐或久站後下肢酸痛無力時，可以用踮腳的方法來強身健體。人踮起腳尖時，由於雙腿背部肌肉的收縮和擠壓，可促進下肢血液回流，加快血液循環，從而緩解下肢酸痛，防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沈著。具體做法:雙腳並攏放在地上，踮起腳尖2-3秒，可重復多次。
4.深呼吸
深呼吸可以促進人的肺部排出汙染空氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加速血液循環。