2.衛中穴。有兩個穴位，每條腿上壹個。取穴方法:俯臥床上，雙腿伸直，腿窩中間部位為穴位。按摩此穴位可以快速緩解風濕引起的膝蓋疼痛，還可以緩解腰痛。所以經常按壓這個穴位對關節疼痛很有幫助。
3、內膝眼點。這個穴位也是每條腿壹個。取穴方法:正常姿勢，坐在凳子上，雙腿成直角。這個時候妳會發現膝蓋凸出，兩側凹陷。內凹部分稱為內膝眼點，外凹部分稱為外膝眼點。按摩此穴位，可舒筋活血，緩解關節疼痛、下肢麻木等癥狀。按摩方法:放松雙腿，然後用手指按壓陽陵泉穴，屈膝，按壓內膝眼穴，再按壓揉捏陽陵泉穴。動作要輕柔緩慢，力度要適當。
上面說的三個穴位可以緩解風濕性關節炎和關節疼痛。按摩這些穴位可以有效緩解關節和肌肉的疼痛和麻木。而且這三個穴位非常好找，可以自己找對穴位進行按摩，對緩解疼痛非常有效。另外，要註意保暖，註意飲食。不要吃冷食，要吃溫熱的食物。最好少吃辛辣油膩的食物，多吃水果蔬菜。