每時每刻，我們身體的所有器官和組織都在不斷地進行新陳代謝，皮膚的新陳代謝更加活躍。它每天排出更多的汗液、皮脂和皮屑，這些物質與外界的灰塵混合在壹起形成汙垢。這些汙垢會堵塞汗腺的毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環不暢，從而加速皮膚老化，滋生細菌。
實驗表明，用熱水淋浴可以提高神經系統的興奮性，導致血管舒張，加速血液循環，改善器官和組織的營養狀況，降低肌肉緊張度，使肌肉放松，因此有助於緩解疲勞。血液循環的加快可以清除使人感到疲勞的物質(如乳酸)和其他代謝廢物。
其實泡溫泉和熱水的主要作用是放松肌肉，加速血液循環(即促進血液循環)，使人體盡快排出體內各種能量代謝物(通過加速血液循環)，從而恢復身體，消除疲勞。